Obecnie bardzo dużo osób pracuje przy komputerze. Rozwój technologii spowodował, że wiele obowiązków możemy wykonywać z domu, nie wstając od biurka. Możliwe jest przy nim wykonywanie zadań zawodowych, edukacyjnych, a także czynności rozrywkowych. W pozycji siedzącej pracujemy, uczymy się, bawimy się oraz odpoczywamy. Długotrwałe siedzenie nie wpływa jednak pozytywnie na zdrowie, zwłaszcza jeśli krzesło, z którego korzystamy, nie jest dopasowane do indywidualnych potrzeb. W poniższym tekście podpowiadamy, jak wybrać odpowiedni fotel ergonomiczny.
|
Z artykułu dowiesz się:
» fotel ergonomiczny do komputera - jaki wybrać » czym się kierować przy wyborze fotela ergonomicznego » dodatki do fotela ergonomicznego » jakie normy BHP powinien spełniać fotel ergonomiczny
|
Niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak ważny jest wybór dobrego fotela. Ma on bardzo duże znaczenie dla prawidłowej postawy, właściwej pozycji kręgosłupa oraz zdrowia, a nawet samopoczucia. Na szczęście na rynku dostępne są fotele ergonomiczne, dzięki którym możliwe jest wsparcie różnych części ciała i sprawienie, że nie będą one tak obciążone siedzeniem.
Ergonomia odpowiada bowiem za przystosowanie narzędzi pracy do anatomii, a także fizycznych potrzeb danej osoby. Dzięki temu wybór ergonomicznego fotela pomoże zadbać o zdrową postawę i wygodną pozycję. Jeśli zastanawiasz się nad jego zakupem, sprawdź, czym się kierować podczas szukania odpowiedniego modelu. Zależy to bowiem m.in. od tego, do czego będziesz wykorzystywał fotel.
Jakie normy BHP powinien spełniać fotel ergonomiczny?
Jeżeli poszukiwany fotel ergonomiczny ma stanowić wyposażenie biura i służyć głównie do pracy przy komputerze, to powinien spełniać podstawowe normy BHP. Najważniejszą zasadą jest to, że musi się znaleźć w każdym miejscu, w którym spędzamy przynajmniej 4 godziny przy komputerze.
Jest to bardzo ważne, dlatego zwróć uwagę, czy biuro, gdzie pracujesz, jest wyposażone właśnie w taki fotel. Krzesło powinno być stabilne i wytrzymałe, nie może się przemieszczać podczas pracy, ale za to musi umożliwiać pełny obrót. To oznacza, że potrzebna jest pięcioramienna podstawa z kółkami. Ponadto fotel biurowy ergonomiczny powinien zapewniać naturalne wygięcie kręgosłupa, a także odcinka udowego kończyn dolnych.
Nie bez znaczenia jest również możliwość regulacji wysokości siedziska. Powinna być ona ustawiona na poziomie od 45 do 50 cm od podłogi. Natomiast regulacja podłokietników musi być na poziomie 19-25 cm od siedziska. Nie są to jedyne rzeczy, które powinny być regulowane w fotelu ergonomicznym. Oprócz nich warto zwrócić uwagę na kąt nachylenia oparcia. Wszystkie te kwestie mają duże znaczenie dla swobody ruchów i prawidłowej postawy podczas wykonywania obowiązków przy komputerze.
Na co zwrócić uwagę podczas wyboru krzesła ergonomicznego?
Wybierając krzesło ergonomiczne, warto zwrócić uwagę na kilka kwestii. Niezależnie od tego, czy wybierasz fotel do własnego domu, czy do biura, powinien być on dopasowany do indywidualnych potrzeb oraz oczekiwań. Dzięki temu będzie zapewniał wygodną postawę podczas pracy i odpoczynku.
Jak już wspomnieliśmy, bardzo ważna jest pełna regulacja, która umożliwia przyjęcie właściwej pozycji. Każda osoba pracująca przy komputerze powinna mieć swój własny fotel z indywidualnie dostosowanymi funkcjami. Podczas zakupu fotela ergonomicznego zwróć więc uwagę na to, czy można go dowolnie regulować. Najważniejsze jest ustawienie siedzenia, oparcia oraz podłokietników, ponieważ wszystkie te elementy mają znaczenie dla przyjęcia prawidłowej pozycji. Warto zwrócić uwagę również na możliwość regulowania zagłówka, gdyż jest on w stanie odciążyć kark oraz wspomóc kręgosłup podczas długiego siedzenia.
Podczas wyboru krzesła ergonomicznego do pracy przy komputerze sprawdź też materiał, z jakiego został wykonany. Niektóre bowiem nie przepuszczają powietrza, przez co siedzenie na nich jest niekomfortowe, a nawet męczące. Najlepsze okazują się fotele, których oparcia oraz siedzenia są wyścielone siateczką mesh. Zapewnia to odpowiednią cyrkulację powietrza, a także wytrzymałość. Ponadto dobrze dobrane materiały są łatwe w czyszczeniu i odporne na różne uszkodzenia.
Czy warto zwracać uwagę na dodatki?
Dobrym wyborem jest fotel ergonomiczny o prostej konstrukcji, ale zawierający wszelkie udogodnienia, o których wspomnieliśmy wyżej. Na rynku dostępne są jednak również krzesła z dodatkowymi elementami, mogące jeszcze bardziej zwiększyć komfort siedzenia. Oczywiście wszelkie akcesoria sprawiają, że krzesło jest droższe niż jego podstawowa wersja, dlatego warto wziąć to pod uwagę podczas zakupu. Jeśli jednak uznasz, że chcesz mieć fotel w pełni przystosowany do indywidualnych potrzeb i upodobań, to zapoznaj się z pozostałymi możliwościami jego udoskonalenia.
Jedną z takich opcji jest wysuwany podnóżek, który świetnie sprawdzi się dla wymagających osób. Można na nim oprzeć nogi, a ponadto zapewnia właściwy kąt zgięcia kolan. Dodatkiem znajdującym się przy niektórych fotelach ergonomicznych może być również zagłówek, pozwalający na swobodne oparcie głowy. Okazuje się on świetny, jeśli chcesz zrobić sobie krótką przerwę w pracy i odpocząć, pozostając w fotelu.
